Понеделник, 8:50 ч. След десет минути представяш годишния отчет пред ръководството. Сърцето ти бие, устата ти пресъхва, дланите са студени. Миналия месец…
Категория: Стрес
Стрес и устойчивост на работното място: как стресът действа в тялото и ума и какво помага в реалния работен ден, без да спираш работа. Техники, механизми и идеи за обучители, HR специалисти и мениджъри, които искат да подкрепят хората около себе си.
Как да проведем антистрес тренинг за служители
„Пак ли ще дишаме?“ Въпросът идва от третия ред, още преди да сте включили проектора. Някой се засмива, двама се споглеждат, а…
Техника за дишане 4-7-8: как и кога да я използвате срещу стреса
Дишате хиляди пъти на ден, без да се замисляте. При стрес дъхът става плитък и бърз, а повечето реакции на тялото не…
Как стресът влияе на тялото и ума: биологията зад напрежението на работа
Сърцето ти бие бързо, дланите ти са ледени, а изречението, което репетира цяла сутрин, изчезва точно когато трябва да го кажеш. Наоколо…
Постигане на жизнен баланс: 7 стъпки
Сряда, 19:20 часа. Вече си у дома, но телефонът избръмчава: колега пита за справката, която трябва да е готова утре. Отговаряш „само…
5 начина да намалиш стреса още днес, без да прекъсваш работа
Съветите срещу стреса обикновено звучат като програма за отпуска: топла вана, разходка в планината, уикенд без телефон. Хубави са. Проблемът е, че…
Тревожната мисъл на работа: шест въпроса за проверка
Петък, 16:40. В пощата ти пристига кратък имейл от началника: „Докладът трябва да се преработи. Да поговорим в понеделник.“ Нищо повече. Докато…